Похудение эффективное, что есть для похудения, как надо похудеть,  – это самые любопытные темы третьего тысячелетия, которыми ежемесячно интересуются два миллиона человек, обращаясь в различные инстанции с просьбой правильно похудеть. И, наверно, самые задаваемые вопросы: как можно похудеть, хочу похудеть, но не знаю, как. Давайте же вместе разберемся, почему у 8 из 10 убрать лишний вес и обрести стройное тело не получается? Какие ошибки совершают имеющие лишний вес и как их исправить?

Если Вы ищете решение извечной истины: что нужно, чтобы похудеть - Вы находитесь на правильном пути.

Наша задача – помочь Вам разобраться: как похудеть правильно и эффективно, подобрать Вам индивидуальную программу снижения веса.

После наших консультаций Вы получаете четкие рекомендации, как надо похудеть.

12 причин, почему участники «Школы правильного похудения» рекомендуют нас своим родственникам, друзьям, знакомым и близким:

- Дружелюбная атмосфера мотивации, полной поддержки и заботы.

- Рекомендации по правильному питанию и водному режиму.

- Индивидуальный комплекс физических упражнений.

- Просто, удобно, комфортно, эффективно.

- Работа с первопричиной избыточного веса.

- Реальное улучшение здоровья и качества жизни, обретение уверенности в себе.

- Доступ с любой точки мира.

- Специальный форум для похудения с базой знаний для плодотворного диалога с профессиональными тренерами, работающими на ваш результат.

- Знакомство и общение с другими участниками - новыми интересными людьми.

- В удобное для Вас время - онлайн поддержка 16 часов в сутки, 7 дней в неделю.

- Перед началом курса для разработки индивидуальных рекомендаций кандидат заполняет детальную анкету.

Как правило, во время похудения допускают одну или несколько из 12 ошибок, описанных ниже. В довершение всего, мечтающий иметь стройное тело может даже не подозревать о том, что в его организме – острый дефицит хрома или йода, являющихся одной из 12 причин избыточного веса. Только приведя в норму физиологические процессы и сбалансировав минеральный состав на клеточном уровне, можно достичь желаемого результата.

Поэтому мы, команда тренеров-профессионалов, создали «Школу правильного похудения», разработав эффективную технологию снижения веса.

Валерий Организатор

Меня зовут Валерий, военный врач с большим практическим стажем, организатор «Школы правильного похудения». Технологии, которые мы используем на протяжении 12 лет, проверены мною на практике. Мой личный результат: минус 18 кг, биологический возраст уменьшился на 15 лет. Чувствую себя на 33, хотя я уже значительно старше. Когда сам получил феноменальный результат, хочется помочь тысячам людей обрести истинное счастье – иметь стройное тело, улучшить здоровье, жить полноценной, радостной жизнью! И наша команда, объединяющая профессионалов разных направлений, успешно справляется с поставленной задачей, делая доступными для вас уникальные знания и практический опыт.

Ольга Эксперт по очистке

Меня зовут Ольга, больше 10 лет успешно занимаюсь вопросами сохранения и восстановления здоровья. Когда человек берет ответственность за свое здоровье на себя – в его жизни начинают происходить потрясающие перемены. С радостью вспоминаю тот прекрасный день, когда впервые попробовала эффективную программу детоксикации. Я поняла, что очистка нужна всем. Ведь после очищения организма человек видит окружающий мир другими глазами: оказывается, небо – синее, трава – зеленая! Моя задача - помочь вам пройти программу очистки с наибольшей эффективностью и максимальным результатом. По опыту знаю: после программы детоксикации чувствуешь себя моложе, появляется энергия, в жизнь приходит позитив и успех!

Татьяна Товмач Фитнес-тренер

Здравствуйте, друзья! Меня зовут Татьяна Товмач. 10 лет занятий фитнесом помогают мне прекрасно себя чувствовать, иметь стройную фигуру, жить энергичной, счастливой жизнью, выглядеть значительно моложе моих лет! Комплексная система «Школы правильного похудения» помогла мне избавиться от многих хронических состояний через мощную перезагрузку работы всех систем организма. А началось все с того, что когда-то я приняла решение взять на себя 100%-ную ответственность за состояние здоровья нашего сына (врачи, к сожалению, помочь не могли). Для меня стало откровением, что изменив образ жизни и питания, я становлюсь министром здравоохранения в нашей семье, самостоятельно управляя здоровьем без лекарств! С радостью готова поделиться бесценным опытом практических действий, которые всегда помогают мне иметь заряд бодрости!

Наталья Ващилко Психолог, инструктор йоги

Здравия, дорогие читатели! Меня зовут Наталья Ващилко. На протяжении последних десяти лет являюсь психологом и экспертом по правильному питанию, работаю сертифицированным инструктором по Хатха-йоге. Вот уже 5 лет, как я - вегетарианка. Когда правильно питаешься, требуется меньше времени для отдыха и есть шанс просыпаться с самого раннего утра, до восхода солнца, не заводя будильник! Когда кушаешь живую пищу, богатую праной, высвобождается много дополнительной энергии, которую можно направить на массу полезных интересных дел. Сбалансированное питание – залог осознанной жизни с положительными эмоциями, неиссякаемой энергией и получением истинного удовольствия от тех минут, когда есть возможность побыть в тишине, слушая внутренний голос души и сердца. Я открыта к общению и обмену опытом с вами.

Эффективная технология системного обретения стройного тела, разработанная профессионалами, включает полномасштабный комплекс, который отвечает за регулирование веса.

Технология управления весом состоит из нескольких блоков.

Первый блок – 12 ошибок, совершаемых людьми в процессе похудения.

Первая глобальная ошибка похудения – высокая скорость снижения веса.

В организме налажен устойчивый обмен веществ. На существующую массу тела рассчитано определенное количество гормонов, нейромедиаторов, минералов, витаминов и воды. Когда человек начинает быстро худеть, организм не успевает приспособиться к новым условиям функционирования. Плюс к этому, изменяется кислотно-щелочной баланс в сторону закисления. Потому что при сжигании жиров образуется большое количество недоокисленных продуктов. И самое важное, гормонпродуцирующие железы внутренней секреции не успевают перестроиться к выработке гормонов в новых условиях.

Это может привести к серьезным нарушениям здоровья, в том числе, к нарушению месячного цикла у женщин и снижению потенции у мужчин.

Вторая главная ошибка при похудении – переход на низкокалорийную пищу (меньше 600 килокалорий в день).

Низкая калорийность диет достигается за счет резкого снижения или исключения из рациона углеводов. Это приводит к нарушению физической активности, разрушению мышечной ткани, повышению риска заболеваний печени, сердечно-сосудистой системы (атеросклерозом); остеопорозом, сахарным диабетом.

Похудение с исключением углеводов сопровождается угнетением эмоционального состояния из-за снижения выработки гормона счастья – серотонина и, как следствие - снижением настроения, граничащего с депрессивным состоянием.

Третья ошибка похудения – тяжелые и длительные повышенные физические нагрузки в режиме снижения лишнего веса.

Касается случаев, когда рекомендуют мало кушать и много двигаться. После прекращения нагрузок и возвращения к обычному питанию человек снова набирает вес.

Четвертая ошибка похудения – обезжиренная диета (отказ от жиров).

Когда во время похудения питаются обезжиренными молоком, творогом, кефиром, сливочным маслом с низким процентным содержанием жира (меньше 82,5%), нарушаются процессы гормонообразования, нормального функционирования центральной нервной системы. Кроме того, возникает неконтролируемое чувство голода, снижение иммунитета, невроз, сухость и увядание кожных покровов, склонность к быстрому старению кожи.

Пятая ошибка похудения – дефицит воды, прием энергетических напитков, содержащих большое количество сахарозаменителей и кофеина.

Многие уже знают о том, что кофеин является мощным диуретиком, приводящим к обезвоживанию (выводу воды из клеток) и закислению внутренних сред организма.

Шестая ошибка похудения – питание только фруктами и овощами.

Соблюдение больше трех-семи дней несбалансированной диеты, содержащей белок в минимальных количествах, приводит к нарушению обмена веществ из-за дефицита аминокислот (строительных кирпичиков, являющихся основой всех клеток).

Седьмая ошибка похудения – пропуск приемов пищи.

Один-два приема пищи в день являются неэффективными в системе снижения веса. Оптимальный режим при осознанном похудении – дробное питание небольшими порциями 3 – 4 раза в день.

Восьмая ошибка похудения – незнание особенностей приготовления еды.

К примеру, непонимание того, что соусы – очень высококалорийны (одна чайная ложка содержит 150 калорий). Вместо сырых овощей, содержащих большое количество клетчатки, кушают вареные, которые имеют большой гликемический индекс.

Девятая ошибка похудения – резкое уменьшение калорийности рациона.

Это для организма – огромный стресс и он начинает экономить запасы жира, которые есть внутри.

Десятая ошибка похудения – резкое снижение веса.

Нельзя сбрасывать больше 5% веса в течение месяца. Рекомендуемая специалистами ВОЗ «плавная», безопасная для здоровья норма – от двух до четырех килограммов в месяц, в зависимости от исходного веса. Это – гарант того, что организм своевременно адаптируется к измененным условиям и наладит стабильный метаболизм.

Одиннадцатая ошибка похудения – химические средства. 

Нельзя категорически принимать химию, снижающую аппетит. Синтетики, блокирующие аппетит, со временем приводят к обратному эффекту. Если Вы хотите жить в стройном теле, создайте для себя образ здорового образа жизни с подтянутой фигурой и следуйте этому способу бытия.

Двенадцатая ошибка похудения – неправильное голодание.

99% людей допускают грубые промахи при проведении голодания. Нельзя голодать на сухую. К нарушению здоровья приводит длительное голодание без применения противопаразитарных программ. Если Вы не умеете правильно голодать, лучше этого никогда не делать.

Подводим итоги по первому блоку – 12-ти ошибкам, совершаемым в процессе похудения.

Если человек делает все по правилам (не совершает ошибок, описанных выше), а вес не уходит – значит, причина кроется глубже. И сейчас мы с Вами рассмотрим второй уникальный блок информации.

Второй блок – 12 основных причин лишнего веса:

- переедание (чревоугодие),

- гиподинамия,

- плохая работа желудочно-кишечного тракта (дисбактериоз, недостаточное желчеотделение, недостаток ферментов, снижение кислотности желудочного сока),

- нарушения обмена веществ эндокринной системы (в частности, щитовидной железы из-за недостатка йода в организме),

- обезвоживание, нарушение работы почек (замедление вывода солей, образование внутренних отеков из-за водного дисбаланса),

- нарушение баланса хрома в организме (недостаток хрома приводит к неконтролируемому увеличению запасов жира),

- нарушения минерального обмена,

- агрессия вирусов, грибков и других паразитов, требующих для себя глюкозу (сладости),

- недостаточное время для сна,

- различные психологические причины, которые приводят к перекосу модели питания (стресс, депрессия, скука, усталость, разочарование, различные страхи, обида – на обиженных воду возят),

- применение некоторых гормональных контрацептивов, глюкокортикостероидов.

- повышенная активность ферментов, отвечающих за синтез жира в клетках или снижение функции ферментов, расщепляющих жир.

Третий блок – дозированные физические нагрузки.

Сразу договоримся, что наша задача – помочь вам обрести здоровье в стройном теле, а не подготовить для участия в конкурсе фитнес-бикини или сделать из вас профессиональных спортсменов с накачанными мышцами. Тем более, что одной из грубых ошибок похудения являются изнуряющие физические нагрузки. С другой стороны – одна из причин ожирения – гиподинамия, когда человек, лежа на диване, прибавляет «драгоценные» килограммы. Мы - сторонники «золотой середины».

Таких потрясающих фактов вы еще не читали: любопытная информация, касающаяся роли физических упражнений для похудения – здесь.

Дополнительная мотивация для лучших результатов похудения.

Для тех, кто всерьез решил привести в порядок свою фигуру, подготовлен приятный сюрприз.

С 1 марта 2018 года Вы можете стать победителем весеннего сезона конкурса «Измени себя», призовой фонд которого составляет 3 000 Евро!

Наши результаты.

Алгоритм зачисления кандидатов в «Школу правильного похудения».

1 шаг. Вы заполняете заявку (см. ниже)

2 шаг. После обработки заявки Вы получаете письмо на Ваш е-майл и высылаете нам подробную анкету.

3 шаг. Формируется группа участников, у которых совпадают цели.

4 шаг. Вы тренируетесь, выполняя советы и рекомендации фитнес-тренера, эксперта по очистке, психолога и диетолога.

5 шаг. Получаете результат, поддерживаете его и участвуете в конкурсе «Измени себя».

Фамилия*
Имя*
Дата рождения*	ЯнваряФевраляМартаАпреляМаяИюняИюляАвгустаСентябряОктябряНоябряДекабря
Контактный телефон*
Е-майл*
Страна проживания*
Вес в кг*
Рост в см*
Какую цель по здоровью Вы ставите перед собой?*

Для похудения (индивидуальных консультаций) Вы можете напрямую связаться с нами: