| 1. Рыба лосось. | |
|
Красная рыба изобилует полезнейшими полиненасыщенными жирными кислотами класса омега-3, которые с успехом справляются с повышенным артериальным давлением. Как показала практика, красная рыба, употребляемая в пищу каждые 3-4 дня – лучшая профилактика ишемических инсультов, вызванных спазмами артериальных сосудов. |
| 2. Овсянка, овсяное печенье. | |
|
Этот второй по значимости ТОП-продукт, укрепляющий сердечную мышцу, богат клетчаткой. Именно клетчатка помогает организму убрать «плохой» холестерин. Ученые установили, что для этих целей оптимально подходят овсяные хлопья. Самое простое правило для здорового сердца – аппетитный завтрак с овсянкой. К тому же, овсяные хлопья легко контролируют Ваш аппетит. |
| 3. Вкусные ягоды и содержащая хлорофилл зелень. | |
|
Третий ТОП-продукт, являющийся строительным кирпичиком для сердечной мышцы – это ягоды. В состав ягод входят особые биологически активные вещества, называемые биофлавоноидами. |
|
В ходе проведенных исследований научно доказано, что у людей, ежедневно принимающих биофлавоноиды в пищу, на 65-70% уменьшается риск смертности от инфарктов и инсультов. |
|
Чемпионами по содержанию биофлавоноидов являются спелая черника, черная смородина, игристый виноград, душистые яблоки, сочный брокколи, зеленый салат, вкусная малина, зеленый лук. |
| 4. Гранат. | |
|
Четвертый ТОП-продукт, помогающий бесперебойной работе сердца – это плоды свежего граната или свежевыжатый сок. Гранат обладает мощным холестериноснижающим действием, улучшает микроциркуляцию, защищает сосудистые стенки от агрессивных свободных радикалов. Женщинам гранат помогает сохранять женственность и красоту, мужчинам – мужскую силу. Кроме того, гранат работает, как онкопротектор. |
| 5. Тыква. | |
|
Пятый ТОП-продукт, один из лучших помощников сердечно-сосудистой системы. Тыква – чемпион по содержанию полезного бета – каротина, защитников сосудов - витамина С и калия. Этот продукт поистине – кладезь нужных компонентов для профилактики атеросклеротических бляшек, нормализации водно-электролитного баланса и стабилизации артериального давления. |
| 6. Чеснок – настоящий принц. | |
|
Шестой ТОП-продукт, успешно коррегирующий артериальное давление, благодаря двум уникальным компонентам: оксиду азота и сульфиду водорода. Простой рецепт для укрепления сердечно-сосудистой системы: два зубчика чеснока с черным бездрожжевым хлебом и сливочным маслом (минимальный % жирности – 82,5%). Можно использовать капсулы Чеснока, во избежание чесночного запаха. |
Вернуться на предыдущую страницу – Все о правильном питании.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ:
Вред или польза сахара? Мнения ученых разделились
Слим бай Слим 10 стиков
Н-500
Кофермент Q-10
Корал-Майн 30 фильтр-пакетов